GK Funktionales Training

Der Kurs vermittelt theoretische Kenntnisse und praktische Fähigkeiten zur fachkompetenten Gestaltung und Durchführung eines auf Erhalt, Wiederherstellung oder Verbesserung von allgemeinen Bewegungsfähigkeiten gerichteten Funktionalen Trainings. Die Bearbeitung der praktischen Inhalte erfolgt in enger Verzahnung mit sportmedizinischen sowie trainings- und bewegungswissenschaftlichen Wissensbeständen. Thematisiert werden Übungsformen, deren Trainingsziele sportartübergreifend durch Parameter der Funktionalität des Bewegungsapparates bestimmt sind und eine hinsichtlich vorliegender und angestrebter Leistungszustände heterogene Zielgruppe ohne pathologisch bedingte Einschränkungen in der motorischen Leistungsfähigkeit adressieren - im Spektrum basaler Gesundheitspflege, alltagsorientierter Fitnessansprüche bis zu sportlichen Wettkampfambitionen. Neben der Vermittlung von Kompetenzen im fokalen Anwendungsfeld sportartunspezifischer Trainingsformen sollen die erworbenen Kenntnisse eine Grundlage für weiterführende Kurse bereitstellen und einen Transfer sowohl in den Kontext sportartspezifischer Trainingsgestaltung wie auch in den Gesundheitssport vorbereiten. (1) Theorieebene Vermittlung von Wissensbeständen zu Komponenten eines an biologisch-funktionalen Parametern des Bewegungsapparates orientierten Trainings. a) Kennzeichen des Anwendungsfeldes: Leitorientierungen, Zielebenen, Einsatzfelder, Zielgruppen, Begriffsfassungen / Definitionen (zu Funktion / Funktionalität, Fitness, Gesundheit u.a.) b) Grundlagenwissen: zu Anatomie und Physiologie (Muskelaufbau, Reflexfunktionen u.a.); zu Wahrnehmungsfunktionen (Kinästhetik, Propriozeption u. a.); zu Körperstatik und Dämpfungssystemen (Fuß-Knie-Wirbelsäule, Muskuläre Balance, Stützmotorik u.a.; zum Themenfeld Verletzung und Regeneration (Prophylaxe, Rehabilitation u. a.) c) Aufbau und Inhalte eines funktionellen Trainings: Ziele, Effekte und Organisation von Auf- und Abwärmen, Hauptteil; Differenzierung Übungstypen, Organisationstypen u.a.; Ziele, Methoden und Übungsformen zum Training von Kraft-, Beweglichkeits-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Koordinationsfähigkeiten (je mit Definitionen, Strukturierungen / Konzeptionierungen u.a.) (2) Praxisebene Vermittlung Kenntnisse und Fähigkeiten zu Komponenten eines an biologisch-funktionalen Parametern des Bewegungsapparates orientierten Trainings. a) Konzeption, Durchführung und Auswertung von Diagnosen / Testverfahren zwecks Ermittlung personenspezifisch vorliegender Parameter motorischer Leistung (Kraftfähigkeit, Beweglichkeitsfähigkeit, Körperstatik / Haltung u.a.) b) Konzeption, Durchführung und Anleitung von Übungsformen zum funktionellen Training in den Bereichen - Kraft, Beweglichkeit (Dehnübungen), Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination - Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen - Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen - Reflexeigenschaften / Propriozeption