AKT Schwimmen

1. Erwerb und Vertiefung theoretischer Kenntnisse zum leistungsorientierten Sportschwimmen als Grundlage für trainingsmethodische Entscheidungen hydrostatische und -dynamische Bedingungen sowie Folgerungen für das Technikanwendungstraining Einflussgrößen der schwimmsportlichen Wettkampfleistung Trainingsinhalte, -bereiche, -methoden und Organisationsformen im leistungsorientierten Sportschwimmen Grundlagen der Trainingsplanung im Wettkampfschwimmsport 2. Vorbereitung einer Leistungsüberprüfung unter wettkampfähnlichen Bedingungen -> Athlet*innen-Rolle: Wettkampf über 2 verschiedene Streckenlängen (50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m) in 2 Schwimmdisziplinen (Delfin, Rücken, Brust, Freistil, Lagen) Training leistungsrelevanter Einflussgrößen in Anlehnung an Rahmentrainingspläne und vorgeschlagene Trainingsbereiche des Deutschen Schwimmverbandes (DSV) Trainieren relevanter Fertigkeiten (Schwimm-, Start- und Wendetechniken) und Fähigkeiten (Ausdauer-, Schnelligkeits-, Kraft- und Beweglichkeitsfähigkeiten) Durchführung präventiver und mentaler Trainingseinheiten 3. Übung und Reflexion im Bereich der Trainingsplanung, -durchführung, -dokumentation und -auswertung -> Trainer*innen-Rolle: Hausarbeit zur Dokumentation der komplexen, planmäßigen, zielorientierten und individualisierten Einwirkung auf die eigene sportliche Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft sowie Auswertung und Reflexion der Trainingsplanung und -durchführung Analyse des Anforderungsprofils, Ist-Analyse und Zielplanung Überführen der gesetzten Ziele in eine sinnvolle individuelle Strukturplanung über den Zeitraum des Semesters Bestimmung individueller Trainingssteuerungsgrößen auf Basis von Leistungstests Erstellung von Trainingsplänen für einzelne Trainingswochen und -einheiten Erhebung von Trainingsdaten (Zeiten, Frequenzen usw.) und Übungen zum Umgang mit Stopp- und Frequenzuhr Dokumentation und Auswertung des Trainings in Anlehnung an die Trainingsdatendokumentation des DSV